قرنطینه خانگی کرونا و ۶ فعالیت فوقالعاده برای رشد و پیشرفت در خانه
قرنطینه خانگی کرونا در سراسر جهان شرایطی متفاوت را ایجاد کرده است و یکی از نگرانیهای اصلی روانشناسان و جامعهشناسان اثرات طولانی مدتی است که این خانهنشینی میتواند در طولانی مدت روی بهداشت روانی افراد بگذارد. احساس اضطراب و همچنین آشفتگی روانی در سراسر جوامع رواج یافته و اکثریت افراد نمیتوانند امور روزانه خود را به خوبی مدیریت کنند.
ماندن در خانه در مدت زمان زیاد میتواند بر سلامت روان ما تأثیر بگذارد و باعث ترس، اضطراب و افسردگی شود. با این حال ما میتوانیم با افزایش دانش خود این زمان را به طرز بهتری مدیریت کرده و از این فرصت به نحو شگفتانگیزی بهرهمند شویم. در ادامه مطلب شما را با چند ایده فوقالعاده کاربردی آشنا خواهیم کرد.
چکار کنیم در قرنطینه خانگی حوصله مون سر نره؟
۱. قرنطینه خانگی کرونا و ورزش کردن
در دوران قرنطینه خانگی کرونا ویروس، ورزش کردن به صورت مستقل بهترین راهکاری است که میتوانید برای بهبود سلامتی و حفظ روحیه خود از آن استفاده کنید. اگرچه ممکن است وسایل ورزشی و امکانات قبلی موجود در سالنهای ورزشی یا فضای گسترده پارکها را در دسترس نداشته باشید، اما فضای کوچک اتاقنشیمن شما به اندازه کافی برای ورزش کردن مناسب است. حرکات کششی ساده مانند یوگا و ایروبیک برای چنین فضاهایی بسیار کارآمد هستند و همچنین به آزادسازی اندورفینها، هورمونی که باعث ایجاد حس خوشحالی در بدن میشود، کمک زیادی میکنند و باعث تقوست سیستم ایمنی بدن شما میگردند. دسترسی به ویدئوهای آموزشی این نوع ورزشها اصلا کار سختی نیست و با یک جستجوی ساده میتوانید موارد بسیار زیادی از آنها را بدست آورید.
۲. انجام سرگرمیهای مورد علاقه در قرنطینه خانگی
هر چیزی که شما با میل و رغبت آن را انجام میدهید و از صرف زمان برای انجام دادن آن حس خوبی بدست میآورید میتواند یک سرگرمی به حساب آید. شاید برای برخی از افراد زمان آن رسیده باشد تا توانایی خود را در زمینه آشپزی تقویت کنند و حتی ویدئوهای آموزشی خود را در صفحات اجتماعیشان با دیگران به اشتراک گذارند و یا به بهبود توانایی خود در نقاشی، عکاسی و …. بپردازند. در این مورد تصمیم به خود شما برمیگردد. سپری کردن دوران قرنطینه خانگی کرونا با انجام سرگرمیهای مورد علاقه میتواند تاثیر مثبتی در روحیه ما ایجاد کند.
۳. یادگیری مهارتهای جدید در قرنطینه
زمان قرنطینه یکی از ایدهآلترین فرصتهای یادگیری است. شما وقت آزاد و در دسترس زیادی دارید و از طرف دیگر اموری که در گذشته موجب حواسپرتی شما میگردید وجود ندارند. میتوانید از این فرصت برای بهبود یا آموزش مهارتهایی که همیشه در ذهنتان داشتید استفاده کنید.
یادگیری و بهبود فناوریهای جدید و روز دنیا مانند برنامهنویسی، طراحی وبسایت، طراحی اپلیکیشن و یا مهارتهایی مانند حسابداری، فراگیری یک زبان جدید و یا بهبود مهارتهای ارتباطی و اجتماعی همه از جمله مثالهای متعدد و مورد نیاز افراد هستند که بسته به هدف، هر شخصی نیازمند بهبود حداقل بخشی از آنها میباشد.
خوشبختانه در ماههای اخیر قرنطینه خانگی کرونا ویروس بسیاری از کتابخانهها و آموزشگاههای سراسر جهان بخش زیادی از آموزشهای الکترونیک خود را به صورت رایگان ارائه میدهند و این فرصت بینظیری برای همه افرادی که به بهبود مهارتهای خود فکر میکنند ایجاد کرده است.
۱
کاتالیست شخصی بعد از روز سوم
۴. ایجاد یا بهبود عادت کتابخوانی در قرنطینه خانگی
همیشه با نگاهی به زندگی شخصیمان خودمان را با بهانه دوستداشتنی عدم دسترسی به زمان آزاد و مشغلههای فراوان آسوده خاطر نگه داشتهایم. اما مطمئنا همیشه در پس ضمیر ناخودآگاه خود این میل عجیب و نیاز به ایجاد عادت کتابخوانی را همراه داشتهایم. زمان قرنطینه خانگی کرونا ویروس فرصت بسیار مناسبی است تا این عادت موثر را ایجاد کرده و یا آن را بهبود ببخشیم. اگر زیاد اهل مطالعه نیستید، شاید اکنون زمان شروع سرمایهگذاری است. همانطور که غذا برای تغذیه بدن یک امر حیاتی است، افزایش دانش و آگاهی نیز غذای روح و روان شما است و این دقیقا همان چیزی است که در این بحران بیش از هر چیزی نیاز دارید.
۵. بازی کردن در دوران قرنطینه خانگی
براساس گزارش گوگل پیشبینی میشود نرخ سود صنعت بازیهای آنلاین تا سال ۲۰۲۱ به ۱.۱ میلیارد دلار برسد. برخلاف تصور رایج مبنی بر اینکه بازی ابزاری برای اتلاف وقت در دسترس است، باید بگوییم بازیها نقش اساسی در بهبود مهارتهای ذهنی ایفا میکنند. قوانین بازیها بسیار ساده و آسان هستند و از آنجا که انجام آنها مبتنی بر روشهای امتیازگیری و سیستمهای پاداش و خطا است به شدت جذاب هستند. امروزه گیمیفیکیشن صنعت جدیدی است که سعی بر بازیگونه کردن همه اقدامات بشری جهت جذابتر کردن آنها دارد. جهت سپری کردن دوران قرنطینه خانگی کرونا ویروس بازیهای بسیاری وجود دارد که میتوانند به شما در افزایش مهارتهای مختلف از قبیل افزایش سرعت عمل، افزایش میزان تصمیمگیری، بهبود تفکر استراتژیک و … کمک کنند و از طرف دیگر بازیهای زیادی وجود دارد که میتوانند در رشد مهارتی خاص مانند زبانانگلیسی، اطلاعات عمومی و … به شما کمک کنند.
۶. برنامهریزی و قرنطینه خانگی کرونا ویروس
قرنطینه خانگی کرونا یک موقعیت ایدهآل برای نشستن و فکر کردن به چشمانداز و آینده مورد نظر شماست. شاید شتابزدگی زندگی روزمره هیچگاه به شما این فرصت را نداده باشد تا اندکی درنگ کنید و دریابید مابین اینهمه هیاهو به دنبال چه چیزی هستید! اما مطمئنا این کاهش سرعت میتواند به نفع شما باشد، اگر بدانید چطور از آن به سود خودتان بهره گیرید. میتوانید یک دفتر برنامهریزی تهیه کنید و چشمانداز و ایدهآل های خود را تعیین کنید و سپس با تدوین یک برنامه اجرایی و تعیین تکلیف اهداف کوتاه مدت و بلند مدت خود به یک برنامهریزی اصولی و هدفمند برای آینده زندگی زیبای خود دست یابید.
سخن پایانی
در حالی که وضعیت خاصی از بلاتکلیفی بر کلیه جوامع حاکم است، ما میتوانیم به جای اینکه در ترس و اضطراب غرق شویم و یا فرصتهای ناب زندگی را در انتظار عادی شدن شرایط از دست بدهیم، بر جنبههای مثبت ماندن در خانه متمرکز شویم و از آن بهترین استفاده را ببریم.
منبع: www.telegraph.co
بازی مسیرسوم
بازی کنید، امتیاز بگیرید و
با جمع امتیازات خود از فروشگاه خرید کنید
باشگاه موفقهای نوپا
یک باشگاه و هزاران رویداد هیجانانگیز
این مطلب مفید بود؟ آن را با دوستان خود به اشتراک بگذارید
دیدگاه خود را ثبت کنید
تمایل دارید در گفتگوها شرکت کنید ؟در گفتگو ها شرکت کنید!